随着生活水平的提高，超重和肥胖问题日益严重，已成为威胁居民健康的重要因素。为积极响应“体重管理年”3年行动，增强居民健康意识，普及科学减重知识，苏堤路社区联合三潭医院开展争做文明有礼天津人“科学减重 健康生活 从零开始”体重管理健康科普讲座活动。

活动开始，三潭医院的彭大夫通过图片、视频资料，深入浅出地剖析了肥胖与高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病之间的紧密联系，以生动案例让居民们深刻认识到肥胖对健康的危害。针对不良的饮食和生活习惯，提出了“饮食 + 运动”双核心的体重管理策略。饮食上，倡导居民遵循“粗细搭配、少油少盐”的原则，对居民的日常饮食进行了详细指导，科普常见食品的热量、营养成分表，指导居民学会识别高糖、高脂食品，掌握“低脂高蛋白”“粗细搭配”的饮食技巧，注意饮食营养均衡、减少高热量食物摄入、“循序渐进、长期坚持”的健康理念。运动方面，推荐太极拳、健步走、八段锦等低强度运动，建议平时缺乏运动的居民从每天步行30分钟起步，适当增加运动锻炼和碎片化运动等方式进行科学减重。居民们就自己日常关心的健身问题和彭大夫进行咨询，彭大夫对居民的提问进行一一解答，讲座后，工作人员还为居民发放了健康宣传册。

此次健康讲座不仅为居民们提供了科学减肥的知识，更传递了健康生活的理念。社区居民纷纷表示，这样的讲座非常实用，让他们受益匪浅，希望以后能多举办类似的活动。今后苏堤路社区将持续探索为居民提供更加优质、便捷的健康服务，把健康的理念与关怀融入到日常生活，助力居民们养成良好生活习惯，收获健康体魄与美好未来。